ご飯(ふりかけ)∥卵焼き∥チキングラタン∥小松菜胡麻和え(小松菜×赤パプリカ)∥サラダ(キャベツ×紫キャベツ×人参×いちご) 今日のレシピ 『小松菜胡麻和え』 食材 小松菜(1/2束) 赤パプリカ(大きめの物半分) ごま(好きな量) コンソメの素顆粒(小さじ半分) ①小松…

さつまいも洋風炊き込みご飯(さつまいも×コンソメキューブ)∥卵焼き∥ミニウインナー∥長芋煮物∥サラダ(キャベツ×紫キャベツ×オニオンフライ) 今日のレシピ 『長芋煮物』 食材 長芋(1/2本) みりん(大さじ1杯) 麺つゆ(大さじ2杯) お水(300cc) ①長芋は皮をむいて…

今日のお弁当 カレーチャーハンおにぎり(ご飯×ウインナー×長ネギ×ブロッコリーの芯×人参)∥サラダ(キャベツ×オクラ×蒸しピーナッツ) 今日のレシピ 『カレーチャーハンおにぎり』 食材 ご飯(冷凍又は冷ご飯お茶碗4杯分) ウインナー(1袋) 人参(50g) ブロッコリ…

今日のお弁当 のっけ丼 (卵焼き(ベーコン×長ネギ×紅しょうが))∥(キノコの野菜炒め(エリンギ×舞茸×ピーマン×玉ねぎ))∥サラダ(ブロッコリー×さつまいも) 今日のレシピ キノコの野菜炒め 食材 エリンギ(1パック) 舞茸(1パック) ピーマン(2個) 玉ねぎ(半分) 青じ…

ご飯∥エノキ炒め∥卵焼き∥肉じゃが∥ピーマンおかか炒め∥サラダ(キャベツ×紫キャベツ×ちくわ×蒸しピーナッツ) 本日のレシピ 『ピーマンおかか炒め』 食材 ピーマン(2個) かつお節(使い切りサイズ1/2袋) 醤油(小さじ半分) ①ピーマンのヘタとタネを取り、細切り…

ご飯(胡瓜の漬物)∥卵焼き∥白菜の煮浸し(ベーコン)∥しめじのカレー炒め∥サラダ(キャベツ×人参×カニカマ×ブロッコリー×サツマイモ) 今日のレシピ 〖しめじのカレー炒め〗 食材 しめじ(1パック) カレー粉(小さじ半分) みりん(小さじ1杯) 黒ごま(お好み) ①しめじ…

ご飯(胡瓜の漬物)∥卵焼き∥肉じゃが∥竹輪巻き(カニカマ×油揚げ×ちくわ)∥コールスロー∥ブロッコリー×サツマイモ 〖今日のレシピ〗 コールスロー 大根(1/3本) 人参(小1本) マヨネーズ(大さじ2杯) シーザードレッシング(大さじ1杯) コショウ(お好み) ①大根と人参…

チャーハン(豚肉×玉ねぎ×油揚げ×小ネギ)∥スクランブルエッグ∥コールスロー(大根×人参)∥れんこんサラダ(カニカマ) 〖今日のレシピ〗 れんこんサラダ れんこん水煮(スライスされた市販のもの)1袋 カニカマ(5本) マヨネーズ(大さじ2) 柚子胡椒(小さじ半分) ①れ…

ご飯(胡瓜の漬物)∥卵焼き∥野菜の炒め煮∥手羽元の照り焼き∥コールスロー(大根×人参)∥れんこん×カニカマサラダ 今日のレシピ 〖手羽元の照り焼き〗 手羽元6本 麺つゆ大さじ2 ニンニクチューブ小さじ1 生姜チューブ小さじ1 ①全ての食材をジップロックに入れて揉…

ご飯(たらこ)∥卵焼き∥ミートボール∥野菜の炒め煮∥えのきのおかか炒め∥サラダ(キャベツ×かいわれ大根×オニオンフライ) 本日のレシピ 卵焼き 〖たまご4個/砂糖小さじ1〗 砂糖は白砂糖よりも三温糖やてんさい糖を使います。 卵と、砂糖をよく混ぜて、卵焼き用の…